「サウナ」と「入浴」は人体に異なる影響を与える

サウナと入浴は人体にどんな影響を与えるのか？

体を温める習慣が健康に良い影響を与える可能性は、以前から多くの研究で示されてきました。

ただし、ここで一つ大事な疑問があります。

同じように温まって気持ちが良くても、体の中では同じ反応が起きているのでしょうか。

サウナと入浴は熱の伝わり方が大きく違いますし、遠赤外線サウナはまた別の仕組みで体を温めます。

にもかかわらず、温水浴、伝統サウナ、遠赤外線サウナを日常に近い使い方でそろえて比べた研究はほとんどありませんでした。

そこで研究チームは、次の3つを比較しました。

• 温水浴（Hot Water Immersion）：40.5℃の湯に45分浸かる
• 伝統的サウナ（Traditional Sauna）：80℃で10分を3回（間に休憩）
• 遠赤外線サウナ（Far Infrared Sauna）：45〜65℃で45分

参加したのは健康な若年成人20人で、男性10人、女性10人、年齢は20〜28歳でした。

喫煙せず、定期的に運動しており、薬の影響などが入り込みにくい集団が選ばれています。

実験では、各条件の前後や途中で、深部体温、血圧、心拍数、心拍出量（心臓が1分間に送り出す血液量）を測定しました。

さらに血液検査を行い、炎症に関わる分子や免疫細胞の変化も調べました。

その結果、今回の条件では温水浴が最も深部体温を上げ、心拍数や血流の増加も大きく、加熱中の血圧低下も目立ちました。

免疫や炎症に関する血液の変化も、はっきり確認できたのは温水浴だけでした。

どうしてこうのような結果になったのでしょうか。