軸足のフラつきを抑える体幹をどう作る？　立つ前に“寝るエクササイズ”が重要なワケ

野球において、バッティングやピッチング、さらには走塁の始動など、多くの動作で重要となるのが片足でのバランスだ。軸足が安定しなければ、次の動作へスムーズに力を伝えることはできない。オリックス・森友哉捕手の専属トレーナーを務める「夢道場」代表の久米健夫さんは、「身体を思い通りに使えるかどうかが、技術の土台になる」と、呼吸を通して体幹部をコントロールし、バランス感覚を養うドリルを紹介している。