自覚症状なしで進む肩肘の故障…未然に防ぐ“習慣”　小中学生に勧める3ストレッチ

この春から野球を始めた小・中学生と保護者に向けて、プレーを楽しむのと同時に大切なのが“故障予防”だ。少年野球における肩肘の障害は、早期発見と適切な予防策でリスクを大幅に下げられる。特に成長期の選手は自覚症状がないまま症状が進行している場合があり、周囲の大人が異変に気づく環境作りが大切だ。体の柔軟性を高めて子どもの将来を守る、日々の練習に手軽に取り入れられるストレッチを紹介しよう。