筋肉痛のときこそ軽い運動を。痛みを和らげるいくつかの正しい対処法

筋肉痛のときに運動を休むべきか迷う人は少なくありません。運動後の強い痛み「DOMS（遅発性筋肉痛）」の仕組みをはじめ、温浴やアクティブレストといった効果的なケア方法、激しいストレッチやアイシングなど避けたいNG行動、そして軽い運動を続けることが次回の筋肉痛予防につながる理由を詳しく解説します。