栄養士兼アスリートが実践する、タンパク質を摂る3つのタイミング

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十分なタンパク質を摂るだけでなく、「いつ摂るか」も筋肉づくりやトレーニング中のエネルギー維持に関わります。登録栄養士でプロの陸上選手兼認定コーチでもあるアマンダ・パスコが、普段から実践している摂取タイミングを紹介します。