暑い日にウオームアップは不要？　腹や腰へ同時に効く…“365日使える”筋温上昇ドリル

夏場など気温が高い日は「もう体が温まっているからウオーミングアップは短くていい」と考えがちだ。しかし、4年連続盗塁王の片岡易之氏（現多摩川ボーイズ監督）ら多くのプロを指導してきたトレーナーの安福一貴さんは、その考えに警鐘を鳴らす。外気温で体が熱くなることと、運動に必要な筋肉の温度が上がることは別問題であり、パフォーマンス向上のためには適切な準備運動が不可欠だ。