投球・送球でNGな“肘抜け”をどう改善？　正対、山なり…専門家推奨の3ドリル

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投球動作で肘から先に前に出て投げる「肘抜け」は、球速低下や制球難、怪我にもつながる共通の課題だ。体の仕組みを理解し、適切なドリルを取り入れることが改善への近道。以下の点に注目して練習を見直したい。