1週間で1kg痩せることは可能？必要な消費カロリーは7000kcal……リバウンドしないダイエットのコツ

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【管理栄養士が回答】食事の量を減らせば、1kgくらいすぐに痩せられると思っていませんか？実は体脂肪1kgを落とすには約7700kcalもの消費が必要です。短期間の急激なダイエットは基礎代謝を落とし、リバウンドしやすくなります。ダイエット成功のコツをご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

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