1日を変えずに、脳をスッキリさせる5つのコツ

「2分に1回の中断」「休憩する余裕がない」——そんな現代の過酷な職場環境でも、日常の「余白」を活かせば回復は可能です。2025年の調査結果を交え、会議前の数分や動作のペースダウンなど、今のスケジュールを変えずに活力を取り戻す5つの具体的な方法を解説します。